산성 환류를 영구적으로 제거하는 방법에 대한 조언
산성 환류는 그것으로 고통 받는 사람들에게 불행이다.
밤에 자는 것은 귀찮은 일일 수 있다.
다른 사람들은 그것을 매일 경험한다.
다음 기사는 이 문제를 다루는데 있어 당신과 같은 다른 사람들을 돕기 위해 만들어졌다.
이 팁들은 산성 역류 현상을 없애는 데 도움이 될 것이다.
산 환류통증은 고추, 매운 소스 등 매운 음식을 식단에서 제거해 관리할 수 있다.
매운 음식은 당신의 위를 더 많은 산으로 만들 수 있다.
이러한 음식들을 식단에서 제외하는 것은 여러분에게 많은 안도감을 가져다 줄 수 있다.
산성 환류는 일부 음식에서 유발될 수 있다.
예를 들어, 술, 카페인, 초콜릿, 튀긴 음식들이 악명 높은 주범들이다.
토마토와 감귤류 과일과 같은 산성 식품은 산성 역류에도 큰 기여를 한다.
사람마다 계기는 다르며, 어떤 계기가 당신에게 영향을 미치는지 알아내는 데는 시간이 걸릴 것이다.
안전을 위해 이 모든 음식들을 멀리하도록 노력하라.
위 점막을 두껍게 하는 역할을 하는 한방 보조식품은 미끄러운 느릅나무다.
위 속의 산은 이 보조제로 원래 있던 곳에 머물 것이다.
식사 후와 잠자리에 들기 직전에 물을 두어 큰 술로 복용하면 안도의 효과가 극대화된다.
식사를 한 후에는 앉는 것을 삼간다.
누우거나 몸을 숙이면 중력이 식도를 지탱하지 못하기 때문에 산은 식도를 더 쉽게 올라갈 수 있다.
앉거나 일어서기만 하면 식도가 좋아진다는 것을 알게 될 것이다.
식후에 껌을 씹어라.
가급적이면 시나몬을 씹어라.
씹는 것은 입과 목에 더 많은 침이 생기게 한다.
침의 이점은 위산이 중화될 수 있다는 것이다.
게다가, 당신이 총을 씹을 때 꽤 자주 더 많이 삼켜서 식도에 있을 수 있는 어떤 산도 제거해준다.
과일 껌도 효과가 있다.
민트 잇몸은 식도의 괄약근을 이완시키고 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 좋지 않은 선택이다.
제한적인 옷을 입지 마라.
일반적인 문제로는 팬티하우스뿐 아니라 꽉 끼는 허리띠나 스너그 벨트 등이 있다.
이런 종류의 옷을 입는 것은 불필요한 위압을 유발한다.
이것은 산성 역류를 일으킬 수 있다.
가운데 부분이 더 느슨해지고 좀 더 편안한 옷을 입으세요.
술은 또 다른 금물이다.
산이 쌓이기 시작하고 위벽에서 식음을 없애도록 하는 것 외에도, 알코올은 산의 역류를 악화시킨다.
만약 여러분이 친구들과 외박을 한다면, 여러분이 집에 도착하고 나면 기분이 나빠지고 싶지 않다면, 여러분이 마시는 양을 제한하라.
천천히 먹어라.
한 자리에서 너무 많이 먹지 말고, 먹고 싶은 만큼만 먹어라.
항상 앉아서 30분 동안 식사를 하십시오.
빨리 먹거나 너무 많이 먹으면 산성 환류를 악화시킬 수 있다.
만약 당신이 이것이 어렵다고 생각한다면, 당신의 포크를 물린 사이에 테이블 위에 다시 놓아라.
당장 이 정보를 이용하여 당신의 고통을 멈추시오.
정말 결심이 굳으면 산성 역류를 이겨낼 것이다.
당신은 이 정보를 당신의 능력을 최대한 발휘하여 고통을 끝내는 방향으로 나아가야 한다.
다시 한번 행복하고 건강함을 느낄 수 있다.